【記者林獻元台中報導】肥胖只是個人生活習慣的問題嗎？你有發現，身邊越親近的人，越可能和你一起「同步發福」嗎？和手足、朋友、另一半一起吃外食、追劇、久坐不動，這些日常習慣會默默影響彼此的體重。

World Gym品牌公關經理廖容瑩16日表示，研究發現「肥胖具有社交傳染性」，也就是說，當身邊的人變胖時，你也可能跟著一起胖！這項美國研究追蹤了超過12000人長達32年，證實一個人肥胖，身邊親近的人肥胖風險也跟著暴增！

廖容瑩指出，根據 研究指出，當朋友變胖，自己變胖機率提升57%；兄弟姊妹與配偶的影響分別是40%與37%。更驚人的是，在同性別朋友與姐妹之間的傳染性最高，分別為71%與67%。這代表肥胖不單是遺傳或個人習慣問題，社交圈的行為模式與價值觀，正潛移默化地影響我們的體重。

廖容瑩表示，雖然我們不能選擇朋友的體型，但可以選擇一起變健康的方式，World Gym與您分享4招，打破社交肥胖傳染鏈。1、改變聚會型態：每次聚餐別再都是火鍋、炸雞和甜點，不妨改約一起健身、登山或打球。運動過程中一樣能聊天放鬆，又能一起燃燒卡路里。
 
2、從飲食習慣切入：與其勸別人少吃炸物，不如自己開始帶健康便當、點沙拉，健康習慣同樣能「傳染」，先做那個開啟改變的人，影響身邊親友。
 
3、建立健康目標：主動與朋友、手足組成健康挑戰組，例如：每週運動打卡、每月一起達成飲食目標，把「一起變胖」變成「一起變健康」。
 
4、強化自我覺察：社交圈默默塑造我們對體重的容忍度，當大家都變胖時，你可能會覺得「這樣也沒關係」。建議定期量體重、檢視自己的體態是否偏離理想範圍，強化健康意識。
 
廖容瑩說，肥胖問題不只是個人選擇，更具有社交影響力，請正視這個現象，並從自己做起，就能將原本可能「傳染不良習慣」的風險，轉化為推動大家變健康的力量。