就業服務處_青年就業服務
交通違規記點記次新制宣導與懶人包

【記者林獻元台中報導】重陽節又碰上難得天赦日,趁著這時補氣、補運、補財庫。除了透過宗教信仰祈求,食補也是換季感冒、過敏、皮膚乾燥等問題的解方。如何打造人體防護?World Gym品牌公關經理廖容瑩表示,多吃牛蒡能滋陰潤燥,強化免疫系統。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出,牛蒡被譽為「東洋人蔘」的牛蒡,富含多種抗氧化物質和膳食纖維,是換季期間的最佳養生食材。World Gym Blog與您分享牛蒡的5大健康優點,進入秋冬季節交替時期,依然保持身體強健。

牛蒡擁5優點,1、增強免疫力:牛蒡含有多種抗氧化物質,包括:多酚、木犀草素和槲皮素,這些成分能幫助提高免疫系統的功能,對抗自由基的侵害,減少換季感冒的機率。

2、幫助消化:每100公克牛蒡含有5.1公克膳食纖維,膳食纖維相當豐富,尤其是菊糖(菊苣纖維),這類水溶性纖維能促進腸道健康,幫助消化和預防便秘、調整腸道健康。牛蒡中的纖維也能平衡腸道微生態,提升消化系統的健康。

3、促進代謝與減重:牛蒡中的活性物質有助於促進新陳代謝,並且因為膳食纖維含量高,可以增強飽腹感,減少進食量,進而達到幫助減重的功效。

4、保護心血管健康:牛蒡中的菊糖能預防血糖急速上升,有助穩定血糖;同時當中的植物甾醇,可以降低壞膽固醇(LDL),減少動脈硬化的風險,保護心血管健康。

5、抗發炎與排毒:牛蒡所含的寡糖和大量纖維,幫助清理體內廢物,讓身體排出多餘的毒素;牛蒡中的活性物質,也能減少體內發炎反應,有助於舒緩過敏性疾病或皮膚問題。

廖容瑩表示,牛蒡是秋冬養生的良伴,在季節轉換期間,適量攝取牛蒡,為健康增添防護。

分享

邀視障朋友嗨翻電影院!台中國際動畫影展首創「口述影像」免費報名

近日兒虐事件頻傳 國民黨台中市議員邱愛珊關心台中市幼兒園、托嬰中心監視錄影系統建置比例以及裝設進度