【記者林獻元台中報導】World Gym品牌公關經理廖容瑩10日表示，2025年，台灣正式邁入超高齡社會，老年人口比例突破20%。面臨全球老化趨勢，「逆齡健康」成為全齡層課題；而運動，就是預防肌少症、延緩老化的重要關鍵。特別是透過鍛鍊，可以積極預防衰老、降低健康風險，累積肌耐力，有助樂齡族銀髮族建立良好生活品質。

然而，對許多沒有運動習慣年長者來說，要「開始運動」，就不容易。而70歲的World Gym台北民生圓環店會員廖桂蘭阿嬤，用親身經歷證明，年齡絕不是障礙，勇敢踏出第一步，就能感受到健身帶來的生活轉變。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，讓廖桂蘭開始運動的契機，還得回溯到數年前，因一次意外跌倒導致廖桂蘭肋骨骨折，短暫失去行動能力，必須依賴家人照顧。這段期間，她深刻體會到健康的重要性，因此重新燃起運動的熱情。

這場意外成為她健身路上的轉折點，並讓她立下決心：「我不想在老後無法自理，更不願依賴他人，請看護照顧，覺得很沒尊嚴。與其把錢用來請看護，不如投資在自己身上，從現在開始鍛鍊、強化體魄。」

廖容瑩表示，在65歲那年，廖桂蘭加入World Gym民生圓環店，成為該店的創始會員，並定期上教練課程，這一決定也為她開啟了另一段人生，將健身從日常習慣轉變為生命中的熱情。雖然她在此之前，已有走路散步的習慣，但她發現重訓更能夠增強體能，並讓她感受到真正的運動效果。

廖容瑩說，許多銀髮族對於高齡健身心存疑慮，擔心會給身體帶來負擔，但廖桂蘭認為，選擇教練課是給自己最好的健康投資。因為教練提供專業指導、確保安全的同時，也成為她的健康顧問。

「教練耐心指導每一個動作，幫助我深入了解自己的身體。」透過教練的指導，她逐漸累積知識與信心，並從運動中建立起自律與自我激勵的習慣。

廖容瑩表示，在阿嬤的字典裡，沒有不可能！廖桂蘭循序漸進地提升，從家庭主婦到變身健美選手，她活躍於全國健美健身錦標賽、全國總統盃健美健身錦標賽、World Gym Summer Body…等健身健美賽事，並屢獲佳績，奪得前三名的好成績。這些佳績對她而言不僅是榮耀，更是對自身價值的肯定，她證明了年齡不是限制，只要持續努力，人生就有無限可能。

透過健身，廖桂蘭也結交了許多志同道合的朋友，共同分享運動的熱情與目標。運動不僅讓她保持身體健康，也豐富了她的社交生活，成為她生活中的一部分。

廖容瑩說，廖桂蘭的故事是對年齡挑戰的最佳見證，鼓舞著每一位長者勇敢嘗試，只要願意挑戰自己，就能創造無限可能。年齡不應是限制，透過運動是一種自我投資，在健身路上探索新的可能，創造屬於自己的精彩人生。