【記者林獻元台中報導】World Gym品牌公關經理廖容瑩10日表示,2025年,台灣正式邁入超高齡社會,老年人口比例突破20%。面臨全球老化趨勢,「逆齡健康」成為全齡層課題;而運動,就是預防肌少症、延緩老化的重要關鍵。特別是透過鍛鍊,可以積極預防衰老、降低健康風險,累積肌耐力,有助樂齡族銀髮族建立良好生活品質。
然而,對許多沒有運動習慣年長者來說,要「開始運動」,就不容易。而70歲的World Gym台北民生圓環店會員廖桂蘭阿嬤,用親身經歷證明,年齡絕不是障礙,勇敢踏出第一步,就能感受到健身帶來的生活轉變。
World Gym品牌公關經理廖容瑩指出,讓廖桂蘭開始運動的契機,還得回溯到數年前,因一次意外跌倒導致廖桂蘭肋骨骨折,短暫失去行動能力,必須依賴家人照顧。這段期間,她深刻體會到健康的重要性,因此重新燃起運動的熱情。
這場意外成為她健身路上的轉折點,並讓她立下決心:「我不想在老後無法自理,更不願依賴他人,請看護照顧,覺得很沒尊嚴。與其把錢用來請看護,不如投資在自己身上,從現在開始鍛鍊、強化體魄。」
廖容瑩表示,在65歲那年,廖桂蘭加入World Gym民生圓環店,成為該店的創始會員,並定期上教練課程,這一決定也為她開啟了另一段人生,將健身從日常習慣轉變為生命中的熱情。雖然她在此之前,已有走路散步的習慣,但她發現重訓更能夠增強體能,並讓她感受到真正的運動效果。
廖容瑩說,許多銀髮族對於高齡健身心存疑慮,擔心會給身體帶來負擔,但廖桂蘭認為,選擇教練課是給自己最好的健康投資。因為教練提供專業指導、確保安全的同時,也成為她的健康顧問。
「教練耐心指導每一個動作,幫助我深入了解自己的身體。」透過教練的指導,她逐漸累積知識與信心,並從運動中建立起自律與自我激勵的習慣。
廖容瑩表示,在阿嬤的字典裡,沒有不可能!廖桂蘭循序漸進地提升,從家庭主婦到變身健美選手,她活躍於全國健美健身錦標賽、全國總統盃健美健身錦標賽、World Gym Summer Body…等健身健美賽事,並屢獲佳績,奪得前三名的好成績。這些佳績對她而言不僅是榮耀,更是對自身價值的肯定,她證明了年齡不是限制,只要持續努力,人生就有無限可能。
透過健身,廖桂蘭也結交了許多志同道合的朋友,共同分享運動的熱情與目標。運動不僅讓她保持身體健康,也豐富了她的社交生活,成為她生活中的一部分。
廖容瑩說,廖桂蘭的故事是對年齡挑戰的最佳見證,鼓舞著每一位長者勇敢嘗試,只要願意挑戰自己,就能創造無限可能。年齡不應是限制,透過運動是一種自我投資,在健身路上探索新的可能,創造屬於自己的精彩人生。
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