【記者林獻元台中報導】暑假期間，許多家長擔心孩子會整日待在家中，沉迷於電子設備，缺乏足夠的運動和戶外活動。這樣的生活方式不僅不利於孩子的身心發展，還可能增加感冒和其他健康問題的風險。World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，《兒科研究》的一項研究顯示，每周至少運動3小時的兒童，與沒運動的兒童相比，更不容易出現感冒症狀。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，暑假期間鼓勵孩子參加各種體育活動，不僅可以讓他們遠離電子產品，還能夠增強體質，提升免疫力，讓孩子在開學後以更健康的狀態迎接新學期的挑戰。

廖容瑩表示，多運動、少生病，運動對兒童的好處，包括1、增強免疫力：運動可以促進血液循環，使免疫細胞能夠更迅速地在體內移動，從而更有效地抵抗病毒和細菌，降低感冒和其他常見疾病的風險。
 
2、促進骨骼和肌肉發展：兒童處於生長發育的關鍵時期，適當的運動能促進骨骼、肌肉和心肺系統的協調發展，增加骨密度，強化肌肉力量，增強身體素質。
 
3、提升心理健康：運動釋放壓力、改善情緒，增強自信心，減少焦慮和抑鬱的症狀。參加團隊運動還可以促進社交技能的發展，幫助孩子建立良好的人際關係。
 
4、改善學習表現：運動能夠增加大腦中的血流量，促進大腦活性和功能，儲存更多的記憶、讓思緒更清晰，增進注意力和記憶力，從而改善學習表現。
 
5、培養社交技能：參與足球、籃球…等團隊運動時，需要學會與隊友溝通、互相配合，培養兒童的溝通協調能力和團隊合作精神，提高社交技能。
 
6、控制體重：暑假期間，孩子容易因為缺乏運動和不健康的飲食習慣導致體重增加，透過規律運動，消耗多餘熱量，維持健康體重、預防肥胖。
 
廖容瑩說，運動對於兒童的身心健康發展，都有正向幫助，家長應該積極鼓勵孩子參加各種體育活動，過個充實又健康的暑假。