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【記者林獻元台中報導】暑假期間,許多家長擔心孩子會整日待在家中,沉迷於電子設備,缺乏足夠的運動和戶外活動。這樣的生活方式不僅不利於孩子的身心發展,還可能增加感冒和其他健康問題的風險。World Gym品牌公關經理廖容瑩表示,《兒科研究》的一項研究顯示,每周至少運動3小時的兒童,與沒運動的兒童相比,更不容易出現感冒症狀。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出,暑假期間鼓勵孩子參加各種體育活動,不僅可以讓他們遠離電子產品,還能夠增強體質,提升免疫力,讓孩子在開學後以更健康的狀態迎接新學期的挑戰。

廖容瑩表示,多運動、少生病,運動對兒童的好處,包括1、增強免疫力:運動可以促進血液循環,使免疫細胞能夠更迅速地在體內移動,從而更有效地抵抗病毒和細菌,降低感冒和其他常見疾病的風險。
 
2、促進骨骼和肌肉發展:兒童處於生長發育的關鍵時期,適當的運動能促進骨骼、肌肉和心肺系統的協調發展,增加骨密度,強化肌肉力量,增強身體素質。
 
3、提升心理健康:運動釋放壓力、改善情緒,增強自信心,減少焦慮和抑鬱的症狀。參加團隊運動還可以促進社交技能的發展,幫助孩子建立良好的人際關係。
 
4、改善學習表現:運動能夠增加大腦中的血流量,促進大腦活性和功能,儲存更多的記憶、讓思緒更清晰,增進注意力和記憶力,從而改善學習表現。
 
5、培養社交技能:參與足球、籃球…等團隊運動時,需要學會與隊友溝通、互相配合,培養兒童的溝通協調能力和團隊合作精神,提高社交技能。
 
6、控制體重:暑假期間,孩子容易因為缺乏運動和不健康的飲食習慣導致體重增加,透過規律運動,消耗多餘熱量,維持健康體重、預防肥胖。
 
廖容瑩說,運動對於兒童的身心健康發展,都有正向幫助,家長應該積極鼓勵孩子參加各種體育活動,過個充實又健康的暑假。

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