【記者林獻元台中報導】高溫讓你不想外出運動？那就進健身房維持規律訓練吧！World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，刊登於《復健醫學雜誌》的一項研究結果顯示，即便是健康成年人，停止運動2週，就會流失高達30%的肌肉力量，凸顯保持運動習慣的重要性。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，該研究將受測者分為兩組：平均年齡23歲的年輕組和平均年齡68歲的年長組，觀察受測者的一條腿被固定2週後，結果發現年輕組流失30%的肌肉力量，年長組則流失25%肌力。隨後，受測者進行為期6週、每周3到4次的自行車訓練，試圖恢復原有肌肉質量，但仍無法完全恢復至初始水平。

研究人員指出，由此可知，無論是年輕人抑或是年長者，都應盡量避免長時間不運動，即使在休假、出遊或因病需要休息，也應保持一定的活動量，減少肌肉力量的流失，維護肌肉健康，提升體能，遠離各種健康問題。因為要恢復失去的肌肉質量，所需時間大約是不活動時間的3倍，且建議透過重量訓練課表，恢復肌力。
 
廖容瑩表示，所以一定要提醒，暑假也別荒廢運動習慣！全台最大連鎖健身房World Gym世界健身俱樂部，全台超過125家據點，提供專業室內運動環境和健身設備器材，不怕高溫、不擔心下雨，走進World Gym，就能運動。

廖容瑩說，為了鼓勵更多人養成持續運動的習慣，World Gym於7月份推出超狂活動，於7月1日至7月31日間，會員邀請1位親友參觀或入會World Gym / FITZONE，或非會員加入World Gym / FITZONE，就有機會抽中「巴黎機酒雙人遊+20萬現金」。趁著超級7月加入World Gym，增進體能、雕塑身材，還有機會抽中豐厚大獎！詳細資訊歡迎上官網查詢、預約到店參觀，或撥打客服專線0809-018018了解。