【記者林獻元台中報導】運動不需要有壓力，研究發現每天進行10分鐘運動，也能為身體帶來好處。World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，《神經心理學》期刊中的一篇研究證實，身體在進行10分鐘中強度以上的有氧活動後，與運動前相比，大腦反應時間縮短了50毫秒，注意力和解決問題的能力都提升，有益大腦健康。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，除了進健身房養成規律運動習慣，初期訓練、從10分鐘開始，如何在短短10分鐘達成有效的體能訓練呢？World Gym提醒滿足2條件需求是關鍵。

1、運動強度:運動需達到中度強度以上，中強度運動能夠提高心臟的搏動能力，加強血管的彈性，改善心肺功能，增強肌肉力量和耐力；對心理層面也有積極影響，刺激大腦釋放多巴胺和腦內啡，提升情緒、減輕壓力和焦慮，促進身心健康的整體平衡。

2、規律運動:體能鍛煉幫助燃燒卡路里、增加肌肉量外，養成規律運動習慣，還能夠改善心肺功能、提高代謝率，並增強身體的柔軟度和平衡性。此外，運動也有助於減輕壓力、改善睡眠質量，提升整體身心健康。

沒時間不再是不運動的藉口，特別是在台北的通勤族有福了！World Gym台北站前店2.0版，全新移館開幕。分店就位在台北市三鐵共構區域，連結高鐵、台鐵、捷運，會員搭乘大眾運輸到店運動，無須走出戶外即可抵達，不用擔心氣候、不用擔心下雨天，交通極其便利讓運動好方便。

廖容瑩說，全新World Gym台北站前店增設World Gym Shop，這也是World Gym的第5間零售門市，其中的能量飲品吧與品牌專業運動服飾，深受會員和民眾喜愛，銷售反應熱烈，開幕至今銷售量已創下150%的增長。

也因為World Gym台北站前店地理位置優越，集結匯流於台北車站周邊之運動族群、前來運動。移館前單日平均進場人數約1100人，2.0版新分店開幕後進場人數明顯增加、單日突破1500人！周邊居民、轉乘的上班族、學生、旅客，都能輕鬆抵達，也能利用在等待轉車或通勤的零碎時間內，進場運動，節省了額外的時間，也提高了運動的便利性和效率。詳細資訊歡迎上官網查詢、預約到店參觀，或撥打服務專線(02) 2311-7000了解。