【記者林獻元台中報導】World Gym品牌公關經理廖容瑩1日表示，傳統觀念裡普遍認為女生懷孕後「大身大命」，最需要被呵護，凡事由他人幫忙照看、切忌做粗活。然而，現在已非農作時代，日常生活中本就不會有太多需要大量體力的工作，反而普遍缺少活動量，孕媽咪更應該動起來。而且不只孕期運動，備孕時若有規律運動習慣，有助好孕；生產後運動，更有利於產後身體恢復。
 
World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，對於準媽媽來說，保持健康的身體狀態，對自己好、更直接關係到正在發育中的寶寶。孕期運動越來越受到重視，只要孕婦本身的身體狀況允許，確認無相對或絕對禁忌症，溫和且規律的運動，可改善體力與靈活度。
 
王文妤物理治療師在World Gym Blog分享，4個孕婦運動的好處。1、維持適當體重：適度的運動，能幫助孕媽咪有效控制體重，避免體重過度增加，還能提高基礎代謝率，讓孕婦在懷孕期間身體更輕盈。
 
2、降低妊娠期高血壓：妊娠高血壓的孕婦可能面臨早產、寶寶出生體重過低…等風險，孕期進行有氧運動，有助於調節血壓，提高血管的彈性，降低妊娠高血壓的機率。
 
3、減緩下背疼痛：隨著胎兒成長，孕婦的腹部需伸展容納變大的子宮，造成腹部與下背部承受的重量與壓力增大，藉由運動、腰背伸展，增加背部肌肉力量，減輕孕婦下背痛的問題。
 
4、縮短分娩時間：運動能強化骨盆底肌，增強心肺功能，有助於增強分娩時的壓力，縮短產程、減輕產痛，讓分娩過程更加順利。