就業服務處_青年就業服務
交通違規記點記次新制宣導與懶人包

【記者林獻元台中報導】台中市各級學校開學了!新學期開始忙碌課業學習,維持健康身體最優先,教育局長蔣偉民溫馨叮嚀,要把握「85110」口訣,「8」指每天睡滿8小時,睡飽精神好,學習表現好;「5」要天天5蔬果,每天3份蔬菜及2份水果;「1」是每天使用3C產品不超過1小時;「1」表示每天至少運動30分鐘;「0」指零含糖飲料,每天要喝足1500C.C.白開水。
 
教育局長蔣偉民表示,培養學生擁有健康的身體,持續結合規律運動及健康飲食策略,教育局每學年度持續挹注經費辦理國中小學普及化運動,提供多元運動項目如跳繩、路跑、大隊接力、班際籃球、班際排球等,讓學生下課後到教室外或校內運動場館運動,養成規律運動好習慣。
 
此外,由台中市78位校園營養師針對全市358所學校每週(月)營養午餐菜單進行審查,讓學生享用符合健康原則的營養午餐,結合112學年度健康飲食教育主題「食品標示搜查隊」,藉由校園營養師認輔全市學校進行營養教育宣導,讓學生認識食品標示及如何挑選對健康有益的食物。
 
教育局強調,兼顧學業同時要顧好眼睛。根據實證研究,每天到戶外或室外活動總時間超過120分鐘,接觸自然光線,促使分泌多巴胺,可有效延緩或預防近視發生,可牢記「護眼321」三步訣,「3」近距離用眼30分鐘,休息10分鐘;「2」每日戶外活動至少2小時;「1」每半年至眼科醫療院所定期檢查視力至少1次。
 
教育局指出,台中市學校健康中心每學期開學初協助學生進行身高、體重及視力初步檢測,如發現學生有身體異常情形會發通知單給家長,請家長帶孩子進一步到專業醫療院所檢查,早期發現早期治療。
 
「近視疾病易失明、戶外活動防近視、定期就醫來防盲、3010眼安康(近距離用眼30分鐘,休息10分鐘)」是維護孩子們擁有健康視力重要關鍵,為守護孩子們的視力健康,呼籲家長應適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排,讓孩子擁有健康明亮的視力。

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