【記者林獻元台中報導】日常生活中的許多動作都依賴手部力量，如：提重物、開瓶蓋或使用手機，這些都需要穩定的握力。握力不僅是衡量肌肉力量的指標，更與心血管健康有密切關聯。World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，根據發表於醫學期刊《The Lancet》的一項研究，針對來自17個國家、近14萬名35至70歲成人的四年追蹤調查顯示，握力每下降5公斤，全因死亡風險增加16%，心血管死亡風險增加17%。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，握力減弱，反映出手部和前臂肌群的衰退，對年長族群而言，握力不足可能存在更高的跌倒風險，進階影響到日常生活的獨立性。維持握力對健康至關重要，World Gym與您分享4個強化握力的方法，提升日常活動中的效率與靈活度，確保生活質量。

1、手握訓練：手握握力器或壓力球反覆訓練，這些動作能直接強化手部和前臂肌群，對於提升握力效果顯著。
 
2、負重懸垂：雙手懸吊於單槓上，透過持續抓握，增強手部、前臂和肩膀的穩定性，同時也有助於握力提升。
 
3、腕力訓練：使用啞鈴進行屈腕動作，針對前臂肌群進行加強，改善握力和手部的穩定性。
 
4、農夫走路：農夫走路是一項全身性訓練，通過單手或雙手持重物行走，除了提升握力，還能鍛鍊到核心肌群和下肢力量。

廖容瑩表示，不只專注握力訓練，全身性的訓練，都必須即刻開始！全台第一大健身房品牌World Gym，在花蓮吉安鄉開設花蓮第二家全新分店，獨棟四層樓、近1400坪寬敞運動空間，全方位的健身環境，提供會員完善運動設施。

廖容瑩說，World Gym花蓮吉安店是花蓮地區唯一設有室內溫水游泳池的健身房，標準的25公尺3水道泳池，無論何時都可享受最佳運動體驗。此外，館內還設有壁球室、全新旗艦級健身器材、AI智能體態檢測，以及全台獨家Booty Zone翹臀訓練區，全面提升會員運動體驗。
 
為了滿足會員的全方位需求，花蓮吉安店還設有World Gym Shop零售區，提供品牌服飾、運動配件與能量飲品吧，一站式服務，滿足會員所有運動補充需求！World Gym花蓮吉安店於8月24日開始預售，推出限時優惠，於9月30日前加入花蓮吉安店會員，即可享有0元入會費優惠，並有機會抽中128888元現金大獎！詳細資訊歡迎上官網查詢、預約到店參觀，或撥打服務專線(03)8530-666了解。