【記者林獻元台中報導】看似「躺平耍廢」的瑜珈，其實是相當有效的身心修復工具。World Gym品牌公關經理廖容瑩18日表示，每天進行短暫靜態伸展，有助於降低壓力荷爾蒙、改善睡眠與提升自律神經平衡。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，根據美國羅徹斯特大學醫學中心在美國臨床腫瘤學會（ASCO）年會發表的研究指出，做瑜珈能顯著降低身體的發炎狀態。

研究將502位癌症康復者進行對照試驗，其中一組每週進行兩次、每次75分鐘的瑜珈課程；另一組則進行其他健康活動。四週後，瑜珈組別的身體發炎指數與壓力荷爾蒙皆顯著下降，證實瑜珈有益於身心修復。

廖容瑩表示，瑜珈從來不是高難度的肢體挑戰，而是回到身體與呼吸的覺察。在壓力山大的生活節奏中，適時地「躺平」、伸展與靜心，反而更能幫助我們走得更遠。

廖容瑩並表示，World Gym響應6月21日國際瑜珈日，以「躺平也是運動」為主題，推出「世界瑜珈日—【瑜珈x耍廢伸展】主題課程」，鼓勵民眾以更親切、放鬆的方式，把瑜珈融入日常生活，讓身體與心靈重新啟動！

6月19日至21日期間，World Gym全台8間據點將開設90分鐘的主題課程，課程內容結合深層伸展、呼吸練習與靜心片刻，適合各種程度與年齡層的學員，只需要一張瑜珈墊，即可展開身體與心靈的充電旅程。

廖容瑩說，本次響應分店包括：中壢中原店、花蓮吉安店、基隆信義店、台中東山店、雲林虎尾店、台南仁德店、台南海安店、高雄鳳山店。由各地人氣瑜珈師資聯手教學，不只會員能參加，非會員也可以免費報名，完課後還能領取好禮，讓練習更有動力。

除了實體課程，World Gym同步推出社群互動活動，於6月16日至21日期間，追蹤World Gym官方Instagram，並於指定活動貼文下留言，即有機會抽中「新光三越1,000元禮券」！

廖容瑩也說，「躺平也是運動」不只是幽默標語，更是一種身心重整的健康哲學。在這堂90分鐘的瑜珈練習中，從一個呼吸開始，讓身體慢慢打開、釋放緊繃與壓力，無需流汗爆肌，也能換來深層的身心覺察。

World Gym希望透過這場全民瑜珈行動，邀請更多人認識真正的「慢運動」價值，把健康帶回日常生活。詳細活動內容請洽World Gym官方粉絲專頁，或洽詢現場專員。