【記者林獻元台中報導】近日冷氣團接力強襲，使全台氣溫有感驟降，部分地區也發布低溫特報。World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，根據消防署統計，過去三日(14至16日)全台已累計134件非創傷OHCA送醫（到院前心肺功能停止）案例，顯示寒冷天氣對心血管健康的影響不可小覷。尤其低溫環境下，血管會收縮、血壓上升，易引發心肌梗塞、中風等心血管疾病，更應格外提高警覺。

World Gym品牌公關經理廖容瑩指出， 根據《英國運動醫學雜誌》的一項研究，針對1994至2008年間，超過80,000位平均年齡52歲的成人，進行長達9年的追蹤分析，探討不同運動類型對心血管疾病死亡率的影響。

研究結果顯示，在心臟病與中風案例的統計中，參與以下運動與未運動者相比，明顯降低心血管疾病死亡率的效果。包括：有氧運動降低36%，游泳降低41%，其中又以球拍運動顯著降低56%的心血管疾病死亡率，效果最為突出。

廖容瑩表示，規律進行有氧和協調性高的運動，能有效提升心肺功能、改善血液循環，進而降低心血管疾病風險，尤其是球拍運動，由於結合了有氧與間歇性無氧運動的特性，對心血管健康益處最大。

World Gym為您整理球拍運動的5大優點，幫助您在寒冬中輕鬆運動、強健體魄。1、提升心肺功能：球拍運動過程需要持續移動、快速反應及擊球，能夠有效促進心跳加速，並增強呼吸功能，長期規律訓練，能讓心臟更有效率地輸送氧氣與營養至全身，強化心肺健康。
 
2、燃脂減壓：球拍運動強調爆發力與反應速度，運動過程中心率會快速變化，達到類似高強度間歇訓練（HIIT）的效果。這不僅能有效燃燒脂肪，還能促進新陳代謝，有助於維持健康體重，進一步降低心血管疾病風險。此外，運動可刺激腦內啡分泌，紓解壓力，提升心理健康。
 
3、訓練協調性：透過擊球與接球動作，球拍運動能提升手眼協調性及肌肉反應，預防隨年齡增長所造成的動作遲鈍或反應力下降問題，幫助維持靈活的肢體運動能力
 
4、促進血液循環：冬季氣溫低易導致血管收縮與血壓升高，適當進行球拍運動可促進血液循環，維持血管彈性，進而穩定血壓、減少血栓形成風險，對心血管健康助益良多。
 
5、容易入門且多樣化：球拍運動門檻低，適合各年齡層的人群，且可依個人體能與需求選擇適合強度，無論是快節奏的羽球、挑戰體力的網球或節奏輕鬆的桌球，都能有效達到運動效果。
 
廖容瑩說，天冷運動，務必做好充分的暖身與保暖，避免過度勞累，並隨時留意身體警訊，才能安全有效地守護健康。