【記者林獻元台中報導】隨著生活品質提升，「健康老去」成為現代人新目標。World Gym品牌公關經理廖容瑩26日表示，追求樂齡生活、追求身體不受疾病困擾前，更該注重大腦的認知能力的重要性，一旦認知功能下降、出現失智現象，離健康老去的目標就更遠了。
 
廖容瑩指出，《運動科學與醫學》期刊中，一項研究對1244名受試者，從幼年(7-15歲)到中年(39-50歲)，長達30年、持續追蹤他們的健康數據。研究結果發現，在幼年時期，心肺功能良好、腰臀比較低的兒童，到了中年，其認知功能與注意力，都比心肺功能不佳、肌耐力差、肌力差的兒童更好。同理，幼年肥胖者在中老年期，罹患失智症風險則高出許多。
 
改善兒童肥胖不能等，World Gym分享4個方法，打擊兒童肥胖。1、均衡飲食：確保三餐正常飲食，減少高糖、高脂肪、高熱量的食物和飲料，也要減少小朋友吃零食，並鼓勵多吃水果、蔬菜和全穀物。
 
2、規律運動：除了上學校的體育課外，也可以多鼓勵孩子參加校隊，或是多帶孩子出去走動，像是在公園散步、慢跑、騎腳踏車等，都很適合孩童。
 
3、多喝水：現在的手搖飲料店廣泛，孩童接觸含糖飲料比以往多更多，鼓勵多喝水，若要喝飲料，也要選擇無糖為優。
 
4、睡眠充足：許多孩子早早起床上課，下課後又繼續到補習班，但家長在追求孩子成績時，也要注意是否有足夠的睡眠，因睡眠不足可能導致體重增加，影響發育。
 
廖容瑩表示，生理和與大腦健康之間有密切關聯，盡早減少兒童肥胖問題，確保孩子們的健康和智力發展，提高下一代的整體健康。